5 Cara Mengatur Asupan Kafein, Perhatikan Waktu Minum Kopi
Minggu, 08 Oktober 2023 - 09:03 WIB
Asupan kafein yang berlebihan dapat mengganggu berbagai masalah kesehatan. Jadi, ada baiknya mengatur asupan kafein agar bermanfaat untuk tubuh. Foto/hindustan times.
JAKARTA - Asupan kafein yang berlebihan dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jadi, baiknya, atur asupan kafein agar bermanfaat untuk tubuh.
Jika sulit mengatur asupan kafein yang ada dalam kopi dan teh, dilansir Hindustan Times pada Minggu (8/10/2023), berikut cara mengatur asupan kafein.
Baca Juga: Apa Itu Sianida? Bahan Kimia Kasus Kopi Maut Jessica Wongso yang Viral Lagi
1. Seringkali orang mendambakan secangkir kopi atau teh. Namun, asupannya harus dikurangi, terutama di sore hari untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
2. Mulailah hari dengan sarapan seimbang yang mencakup protein, serat dan beberapa lemak sehat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan kafein.
Menghidrasi dengan segelas air akan merehidrasi tubuh Anda setelah istirahat malam, membuat Anda tidak terlalu bergantung pada kafein saat bangun tidur.
Jika sulit mengatur asupan kafein yang ada dalam kopi dan teh, dilansir Hindustan Times pada Minggu (8/10/2023), berikut cara mengatur asupan kafein.
Baca Juga: Apa Itu Sianida? Bahan Kimia Kasus Kopi Maut Jessica Wongso yang Viral Lagi
1. Seringkali orang mendambakan secangkir kopi atau teh. Namun, asupannya harus dikurangi, terutama di sore hari untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
2. Mulailah hari dengan sarapan seimbang yang mencakup protein, serat dan beberapa lemak sehat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan kafein.
Menghidrasi dengan segelas air akan merehidrasi tubuh Anda setelah istirahat malam, membuat Anda tidak terlalu bergantung pada kafein saat bangun tidur.
Lihat Juga :