Diet Keto Bermanfaat untuk Diabetes Tipe 2? Perhatikan Efek Sampingnya

JAKARTA - Penderita diabetes mungkin mendapat manfaat dari diet ketogenik, meski ada kemungkinan risiko terkait diet itu.

Diet khusus untuk diabetes tipe 2 sering kali berfokus pada penurunan berat badan. Nah, diet ketogenik (keto), tinggi lemak dan rendah karbohidrat, berpotensi mengubah cara tubuh menyimpan dan menggunakan energi sehingga meringankan gejala diabetes.



Baca Juga: 3 Manfaat Pilates untuk Wanita, Bisa Mengatasi Sakit Pinggang

Dengan diet keto, tubuh mengubah lemak, bukan gula, menjadi energi. Diet ini diciptakan pada 1920an sebagai pengobatan epilepsi, namun efek dari pola makan ini juga sedang dipelajari untuk diabetes tipe 2.

Diet ketogenik dapat meningkatkan kadar glukosa darah (gula) sekaligus mengurangi kebutuhan insulin. Namun, diet tersebut memang memiliki risiko. Pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pola makan secara drastis.

Pahami tinggi lemak dalam diet ketogenik

Tujuan dari diet ketogenik adalah agar tubuh menggunakan lemak sebagai energi, bukan karbohidrat atau glukosa. Pada diet keto, Anda mendapatkan sebagian besar energi dari lemak dan sangat sedikit energi yang berasal dari karbohidrat.