5 Makanan Ini Bantu Redakan Mual Asam Lambung, Manjur untuk Hindari Keparahan

Tetapi Palinski-Wade memperingatkan bahwa serat juga dapat berdampak sebaliknya dan memicu peningkatan rasa mual.

"Saya tidak akan merekomendasikan makanan berserat tinggi sebagai obat mual dalam segala keadaan,” ujar Palinski-Wade.

Untuk itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi apel utuh sebagai camilan. Namun, jika merasa kesulitan dalam mencerna buah apel, cobalah mengonsumsi jus apel kala sedang mual.

2. Biskuit

Makanan tinggi pati seperti roti dan biskuit mampu membantu menyerap asam lambung sekaligus menenangkan perut yang mual.

“Sifat biskuit yang hambar membantu memuaskan rasa lapar tanpa bau atau rasa menyengat yang dapat meningkatkan rasa mual,” kata Palinski-Wade.

Makanan bertepung juga dapat membantu menyerap asam lambung dan menenangkan perut Anda. Namun, biskuit ini tentu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Palinski-Wade menyarankan untuk mengonsumsi biskuit secara perlahan dan teratur.

3. Air Mineral

Menyesap segelas air putih akan membantu Anda tetap terhidrasi sehingga menghindari sakit kepala yang sering menyertai rasa mual. Mulailah dengan minum sedikit demi sedikit secara perlahan sampai Anda merasa bisa menerima lebih banyak.

“Minum cairan mencegah hidrasi, tapi minum terlalu banyak sekaligus bisa memperburuk rasa mual,” kata Palinski-Wade.

4. Pisang

Jika mual Anda disertai dehidrasi, cobalah untuk makan sepotong pisang. Buah berkulit kuning ini dapat membantu memulihkan potasium yang sering terkuras akibat diare dan muntah karena mengandung kalium.