5 Makanan Ini Bantu Redakan Mual Asam Lambung, Manjur untuk Hindari Keparahan

1. Apel

Sedikit serat akan membantu menghilangkan bahan kimia penyebab mual dari sistem pencernaan Anda, tetapi terlalu banyak serat dalam satu waktu juga dapat membuat Anda merasa lebih buruk.

“Serat memperlambat pencernaan sehingga memperlambat transit usus mungkin dapat membantu memperlancar pencernaan dan meredakan mual,” kata Erin Palinski-Wade, RD, CDCES , penulis Diet Lemak Perut untuk Dummies.

Tetapi Palinski-Wade memperingatkan bahwa serat juga dapat berdampak sebaliknya dan memicu peningkatan rasa mual.

"Saya tidak akan merekomendasikan makanan berserat tinggi sebagai obat mual dalam segala keadaan,” ujar Palinski-Wade.

Untuk itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi apel utuh sebagai camilan. Namun, jika merasa kesulitan dalam mencerna buah apel, cobalah mengonsumsi jus apel kala sedang mual.

2. Biskuit

Makanan tinggi pati seperti roti dan biskuit mampu membantu menyerap asam lambung sekaligus menenangkan perut yang mual.

“Sifat biskuit yang hambar membantu memuaskan rasa lapar tanpa bau atau rasa menyengat yang dapat meningkatkan rasa mual,” kata Palinski-Wade.

Makanan bertepung juga dapat membantu menyerap asam lambung dan menenangkan perut Anda. Namun, biskuit ini tentu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Palinski-Wade menyarankan untuk mengonsumsi biskuit secara perlahan dan teratur.