6 Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan, Lebih Baik Dikonsumsi Pagi dan Siang Hari

JAKARTA - Apakah Anda termasuk orang yang memulai hari dengan secangkir kopi panas? Ya, minum kopi di pagi hari memberi banyak manfaat kesehatan, khususnya kopi hitam.

Kopi hitam merupakan kopi polos yang tidak mengandung krim, tanpa susu dan tanpa pemanis. Jadi, Anda mendapatkan manfaat kopi tanpa menambah kalori, lemak dan gula. Dilansir healthshot pada Senin (30/10/2023), berikut ulasannya.



Baca Juga: 7 Efek Samping Minum Teh Susu Setiap Hari, Picu Kembung hingga Isomnia

Manfaat kopi hitam

1. Bergizi tinggi

Kopi hitam secara alami kaya akan antioksidan, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, potasium, dan natrium. Ini adalah minuman bebas kalori yang membantu menjaga berat badan yang sehat dan merangsang metabolisme.

2. Atasi penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer merupakan masalah otak yang merusak ingatan dan kemampuan berpikir, sehingga menyulitkan untuk melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun. Minum kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease menemukan bahwa minum 2-3 cangkir kopi dapat membantu menurunkan risiko demensia dan Alzheimer hingga 65 persen. Sharma mengatakan minum dua cangkir dapat membantu mengurangi risiko seiring berjalannya waktu.

3. Menurunkan berat badan

Mengonsumsi kopi hitam secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan ada efek positif konsumsi kopi hitam terhadap penurunan berat badan.

Ahli menjelaskan bahwa mengandung asam klorogenat yang mendorong penurunan berat badan dan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh, mengurangi pembentukan sel lemak baru sehingga penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, rendah kalori jika Anda tidak menambahkan gula ke dalamnya.