7 Jenis Olahraga yang Bisa Atasi Perut Buncit dalam 15 Menit

Kamis, 16 November 2023 - 07:56 WIB
Beberapa jenis olahraga bisa mengatasi perut buncit dalam 15 menit. Olahraga ini melibatkan otot dan meningkatkan detak jantung mengarah pembakaran kalori. Foto/Getty Images
JAKARTA - Beberapa jenis olahraga bisa mengatasi perut buncit dalam 15 menit. Olahraga ini memberikan latihan seluruh tubuh, melibatkan banyak otot dan meningkatkan detak jantung, yang mengarah pada pembakaran kalori dan lemak perut yang efektif.

Perut buncit atau lemak perut, juga dikenal sebagai lemak visceral, adalah lemak yang disimpan di sekitar perut dan organ dalam. Ini dianggap lebih berbahaya daripada lemak subkutan atau lemak yang disimpan tepat di bawah kulit karena dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Mulai dari penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu. Meskipun olahraga saja tidak secara langsung menargetkan lemak perut, namun dapat berkontribusi pada penurunan berat badan secara keseluruhan dan membantu menguranginya bersama dengan diet sehat.

Olahraga yang Bisa Atasi Perut Buncit dalam 15 Menit





Berikut olahraga yang bisa mengatasi perut buncit dilansir dari NDTV, Kamis (16/11/2023).



1. Jumping Jacks



Mulailah dengan kaki bersama dan lengan di sisi Anda. Lompat kaki ke samping sambil mengangkat lengan di atas kepala. Ulangi gerakan ini dengan cepat selama 1-2 menit. Jumping jacks meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan termasuk lemak perut.

2. Mountain Climbers

Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More