4 Hal yang Harus Dihindari untuk Jaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang

JAKARTA - Tulang merupakan organ keras pada tubuh yang memiliki berbagai fungsi vital. Maka itu, penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang agar dapat menunjang pergerakan sehari-hari.

Nyatanya, ada beberapa hal yang dapat merusak kekuatan tulang. Lantas, apa saja hal yang mempengaruhi kekuatan tulang? Berikut ulasannya, seperti dikutip dari laman WebMD, Minggu (26/11/2023).

1. Mengonsumsi Minuman Perasa Berlebihan

Terlalu banyak minum minuman bersoda atau berperasa dapat membahayakan tulang. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, namun beberapa penelitian telah menghubungkan pengeroposan tulang dengan kafein dan fosfor dalam minuman tersebut.

Baca Juga: Kasus Cacar Monyet di Indonesia Tembus 57 Kasus, 39 Positif HIV

Para ahli lain berpendapat bahwa kerusakan terjadi ketika Anda memilih mengonsumsi soda daripada susu atau minuman lain yang mengandung kalsium. Terlalu banyak minum kopi atau teh juga dapat merampas kalsium dari tulang.

2. Kebanyakan Berada di Dalam Ruangan

Tubuh mendapatkan vitamin D di bawah sinar matahari. Berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit beberapa kali seminggu sudah cukup, jangan berlebihan. Terlalu banyak berada di bawah sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit.