5 Olahraga Ringan di Pagi Hari serta Perlengkapannya, Apa Saja?

3. Angkat Barbel Ringan

Mengangkat barbel atau dumbbell merupakan salah satu alat olahraga yang murah, fleksibel dan mudah. Cocok untuk untuk meningkatkan stamina. Selain itu, mengangkat barbel juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot.

4. Main Basket

Olahraga basket pada dasarnya merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan lima orang atau setengah lapangan dengan tiga orang. Namun, sebagai aktivitas olahraga pagi di rumah Anda dapat bermain basket sendiri. Caranya, dengan men-dribble dan memasukan bola ke keranjang. Bisa dilakukan selama 10-15 menit hingga tubuh berkeringat.

Manfaat dari olahraga ini dapat meningkatkan fokus dalam mencapai target, kestabilan tubuh hingga ketahanan otot kaki dan tangan.

5. Yoga

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, kelenturan dan pernapasan. Alat yang harus disiapkan untuk melakukan yoga adalah matras .

Yoga bisa dilakukan kapan saja, bahkan kamu bisa melakukannya untuk mengisi energi sebelum beraktivitas di pagi hari. Melakukan yoga secara teratur merupakan bagian dari gaya hidup sehat baik secara mental maupun fisik.

Manfaat lain dari yoga adalah menenangkan pikiran, meningkatkan metabolisme hingga meredakan sakit pada punggung.

Itulah lima olahraga ringan di pagi harus beserta manfaatnya. Dapatkan diskon hingga 62% + Gratis Ongkir untuk pembelian alat olahraga Girik Indo Store di AladinMall . Nikmati promo belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store dan App Store .