5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ampuh Hilangkan Perut Buncit

Selasa, 12 Desember 2023 - 13:22 WIB
Menurunkan berat badan umumnya dikaitkan dengan olahraga karena perannya dalam membakar kalori. Olahraga juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Foto/Getty Images
JAKARTA - Menurunkan berat badan umumnya dikaitkan dengan olahraga karena perannya dalam membakar kalori. Olahraga juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun karena berbagai alasan, beberapa orang mencari alternatif selain berolahraga sebagai cara utama menurunkan berat badan . Untungnya, beberapa alternatif dapat dilakukan.

Cara ini dapat menggantikan olahraga, dan membantu tujuan penurunan berat badan tanpa aktivitas fisik yang ekstensif.



Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga



Berikut cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dilansir dari Times of India, Selasa (12/12/2023).



1. Diet dan Defisit Kalori



Modifikasi pola makan salah satu alternatif utama selain olahraga untuk menurunkan berat badan. Dengan berfokus pada defisit kalori melalui perubahan pola makan, individu dapat mengelola berat badannya secara efektif. Strategi seperti pengendalian porsi, pola makan, dan memilih makanan padat nutrisi dan rendah kalori dapat berkontribusi signifikan terhadap penurunan berat badan.

Misalnya, menerapkan pola makan kaya buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian sekaligus mengurangi asupan makanan olahan dan minuman manis dapat membantu mencapai defisit kalori tanpa bergantung pada olahraga.
Halaman :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More