7 Kebiasaan sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Susah Turun

JAKARTA - Ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang membuat berat badan susah turun. Padahal, penting untuk fokus sepenuhnya pada perilaku sehari-hari untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal.

Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan , ini saatnya fokus pada kebiasaan sebelum tidur di malam hari yang sering diabaikan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik merupakan risiko kesehatan global yang utama.

Berikut kebiasaan sebelum tidur yang bikin berat badan susah turun dilansir dari Times of India, Selasa (2/1/2024).

Kebiasaan sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Susah Turun

Foto/Infografis SINDOnews

1. Ngemil Larut Malam

Ngemil di tengah malam sangat menggoda bagi banyak orang. Ketika Anda ngemil menjelang waktu tidur, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk membakar kalori tersebut sebelum tidur. Selain itu, camilan larut malam seringkali mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.