7 Gerakan Olahraga untuk Pria Kantoran Usia 40 Tahun
Selasa, 02 Januari 2024 - 12:45 WIB
Bagi pria kantoran berusia 40-an, olahraga sangat penting untuk kesejahteraan. Berjam-jam di meja kerja, dapat berdampak buruk pada kebugaran fisik. Foto/Getty Images
JAKARTA - Bagi pria kantoran berusia 40-an, menjaga gaya hidup sehat dan aktif dengan olahraga sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Berjam-jam di meja kerja, jadwal sibuk, dan penuaan dapat berdampak buruk pada kebugaran fisik.
Untuk mengatasi dampak pekerjaan menetap dan proses penuaan alami, menggabungkan olahraga sederhana dan efektif ke dalam rutinitas sangatlah penting. Seperti halnya squat, push-up hingga jalan kaki saat istirahat.
Berikut beberapa gerakan olahraga untuk pria kantoran usia 40 tahun dilansir dari Times of India, Selasa (2/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
Gabungkan peregangan ke dalam rutinitas hari kerja Anda. Berdiri dari meja dan lakukan peregangan untuk leher, bahu, dan lengan. Miringkan kepala secara perlahan dari sisi ke sisi, putar bahu, dan rentangkan lengan untuk meregangkan pergelangan tangan dan lengan bawah.
Untuk mengatasi dampak pekerjaan menetap dan proses penuaan alami, menggabungkan olahraga sederhana dan efektif ke dalam rutinitas sangatlah penting. Seperti halnya squat, push-up hingga jalan kaki saat istirahat.
Berikut beberapa gerakan olahraga untuk pria kantoran usia 40 tahun dilansir dari Times of India, Selasa (2/1/2024).
Gerakan Olahraga untuk Pria Kantoran Usia 40 Tahun
Foto/Infografis SINDOnews
1. Peregangan
Gabungkan peregangan ke dalam rutinitas hari kerja Anda. Berdiri dari meja dan lakukan peregangan untuk leher, bahu, dan lengan. Miringkan kepala secara perlahan dari sisi ke sisi, putar bahu, dan rentangkan lengan untuk meregangkan pergelangan tangan dan lengan bawah.
Lihat Juga :
tulis komentar anda