5 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Panjang Umur, Perhatikan Jadwal Tidur
Minggu, 21 Januari 2024 - 20:22 WIB
Beberapa kebiasaan malam hari bikin panjang umur dan berkontribusi pada kesehatan. Ini termasuk bagaimana tidur, pola makan yang sehat, hingga tetap terhidrasi. Foto/Istock Photo
JAKARTA - Beberapa kebiasaan malam hari bikin panjang umur dan berkontribusi pada kesehatan serta kesejahteraan. Ini termasuk bagaimana Anda tidur, pola makan yang sehat, hingga tetap terhidrasi.
Kebiasaan malam hari yang bikin panjang umur ini sudah terbukti secara ilmiah. Selain itu, ini dilakukan oleh masyarakat yang tinggal di Zona Biru. Mulai dari Jepang, Yunani, California, Italia, dan Kosta Rika.
Berikut kebiasaan malam hari yang bikin panjang umur dilansir dari Times of India, Minggu (21/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
Memiliki jadwal tidur yang konsisten, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, dapat membantu Anda menjalani hidup lebih lama.
Kebiasaan malam hari yang bikin panjang umur ini sudah terbukti secara ilmiah. Selain itu, ini dilakukan oleh masyarakat yang tinggal di Zona Biru. Mulai dari Jepang, Yunani, California, Italia, dan Kosta Rika.
Berikut kebiasaan malam hari yang bikin panjang umur dilansir dari Times of India, Minggu (21/1/2024).
Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Panjang Umur
Foto/Infografis SINDOnews
1. Jadwal Tidur yang Konsisten
Memiliki jadwal tidur yang konsisten, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, dapat membantu Anda menjalani hidup lebih lama.
Lihat Juga :
tulis komentar anda