Mengapa Air Kelapa Begitu Banyak Khasiatnya? Simak 7 Penjelasan Ini!

JAKARTA - Air kelapa menjadi minuman yang cukup ngetren belakangan ini. Selain memiliki cita rasa manis alami dan mampu menghidrasi tubuh, air kelapa juga kaya akan nutrisi penting. Itulah mengapa air kelapa begitu banyak khasiatnya.

Berikut khasiat air kelapa yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti dikutip dari laman Healthline, Senin (19/2/2024).

1. Padat Nutrisi

Air kelapa adalah cairan yang terdapat di tengah kelapa muda yang masih hijau. Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda yang berumur sekitar 6–7 bulan, meskipun juga ditemukan pada buah matang. Kelapa hijau rata-rata menyediakan sekitar 1/2–1 cangkir air kelapa.

Air kelapa mengandung 94% air dan sedikit lemak. Satu cangkir (240 ml) air kelapa mengandung 60 kalori, serta:



- Karbohidrat: 15 gram

- Gula: 8 gram

- Kalsium: 4% dari nilai harian (DV)

- Magnesium: 4% dari DV

- Fosfor: 2% dari DV