Waktu Terburuk Makan Siang ketika Anda Mencoba Turunkan Berat Badan
Jum'at, 14 Agustus 2020 - 15:03 WIB
Melihat jadwal harian yang sibuk, kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan makan siang di sore hari. Yang terburuk, Anda tidak menyadari akan kesehatannya. Foto/Istimewa.
JAKARTA - Melihat jadwal harian yang sibuk, kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan makan siang di sore hari. Yang terburuk, Anda tidak menyadari betapa berbahayanya praktik ini bagi kesehatan saat Anda berusaha menjalani penurunan berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, makan siang setelah jam 3 sore bisa berdampak besar pada kecepatan proses penurunan berat badan . Studi tersebut secara khusus mengamati kerja protein perilipin, yang ditemukan dalam sel manusia dan penting untuk membakar lemak di seluruh tubuh.
Pada akhir penelitian, ditemukan bahwa orang dengan variasi genetik tertentu dari protein ini mengalami penurunan berat badan yang lebih sedikit ketika mereka makan setelah jam 3 sore.
Studi lain yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Obesity juga menyatakan bahwa makan siang setelah jam 3 sore dapat memperlambat proses penurunan berat badan. Namun, kedua penelitian tersebut difokuskan pada orang-orang dengan susunan genetik tertentu.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, makan siang setelah jam 3 sore bisa berdampak besar pada kecepatan proses penurunan berat badan . Studi tersebut secara khusus mengamati kerja protein perilipin, yang ditemukan dalam sel manusia dan penting untuk membakar lemak di seluruh tubuh.
Pada akhir penelitian, ditemukan bahwa orang dengan variasi genetik tertentu dari protein ini mengalami penurunan berat badan yang lebih sedikit ketika mereka makan setelah jam 3 sore.
Studi lain yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Obesity juga menyatakan bahwa makan siang setelah jam 3 sore dapat memperlambat proses penurunan berat badan. Namun, kedua penelitian tersebut difokuskan pada orang-orang dengan susunan genetik tertentu.
Lihat Juga :