5 Makanan yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes saat Buka Puasa

JAKARTA - Terdapat sedikitnya lima makanan yang perlu dihindari pengidap diabetes saat buka puasa. Sebagian besar di antaranya adalah makanan favorit masyarakat Indonesia.

Puasa Ramadan menjadi kewajiban seluruh umat Islam di dunia. Khusus bagi pengidap masalah kesehatan seperti diabetes, mereka memerlukan persiapan lebih, termasuk menentukan skema pola makannya.

Bagi pengidap diabetes, pemilihan makanan juga menjadi salah satu aspek penting wajib diperhatikan. Mereka harus bisa menjaga kadar gula tetap stabil untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.



Lantas, apa saja pantangan makanan yang perlu dihindari penderita diabetes ketika berbuka puasa? Berikut beberapa contohnya sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber, Kamis (7/3/2024).

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes ketika Buka Puasa

1. Nasi Putih

Nasi putih memang dikenal sebagai makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, di sisi lain statusnya juga diketahui menjadi pantangan paling umum bagi penderita diabetes.

Adapun penyebabnya karena nasi putih ini mengandung glukosa yang bisa memicu kenaikan gula darah. Maka itu, penderita diabetes disarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih, termasuk ketika berbuka puasa.

Selain itu, akan lebih baik juga jika pengidap diabetes mengganti konsumsi nasi putih dengan sumber karbohidrat lain. Misalnya nasi merah, kentang, singkong, dan lain sebagainya.

2. Gorengan

Masyarakat Indonesia juga sangat menyukai makanan-makanan yang digoreng. Bahkan, sebagian di antaranya mungkin selalu menjadikannya sebagai santapan wajib saat berbuka puasa.