10 Cara Menghadapi Pasangan yang Sedang Marah, Jangan Terpancing Emosi
Kamis, 14 Maret 2024 - 00:05 WIB
Dengarkan dengan penuh perhatian apa yang membuat pasangan Anda marah. Cobalah untuk memahami perspektif dan perasaannya. Jangan interupsi atau memotong saat pasangan berbicara.
Hindari membuat situasi menjadi lebih buruk dengan menghadapi pasangan Anda dengan sikap defensif atau menyalahkan. Hindari berteriak atau mengucapkan kata-kata yang kasar atau menyakitkan.
Biarkan pasangan Anda mengungkapkan perasaannya tanpa menghakimi atau menolaknya. Ini bisa membantu mereka merasa didengar dan dipahami.
Hindari menyerang balik dengan marah atau memperdebatkan setiap titik. Fokus pada pemecahan masalah dan membangun komunikasi yang lebih baik.
Jika emosi telah mereda sedikit, cobalah untuk berbicara dengan pasangan Anda secara damai dan rasional tentang apa yang terjadi. Hindari mengambil keputusan besar atau menyelesaikan masalah ketika suasana hati masih panas.
3. Jangan Memperburuk Situasi
Hindari membuat situasi menjadi lebih buruk dengan menghadapi pasangan Anda dengan sikap defensif atau menyalahkan. Hindari berteriak atau mengucapkan kata-kata yang kasar atau menyakitkan.
4. Berikan Ruang untuk Ekspresi Emosi
Biarkan pasangan Anda mengungkapkan perasaannya tanpa menghakimi atau menolaknya. Ini bisa membantu mereka merasa didengar dan dipahami.
5. Jangan Menyerang Balik
Hindari menyerang balik dengan marah atau memperdebatkan setiap titik. Fokus pada pemecahan masalah dan membangun komunikasi yang lebih baik.
6. Bicarakan setelah Emosi Mereda
Jika emosi telah mereda sedikit, cobalah untuk berbicara dengan pasangan Anda secara damai dan rasional tentang apa yang terjadi. Hindari mengambil keputusan besar atau menyelesaikan masalah ketika suasana hati masih panas.
tulis komentar anda