Begini Cara Efektif Diet Sehat Pascalebaran
Kamis, 18 April 2024 - 17:22 WIB
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas pascalebaran. Foto Ilustrasi/iStock
JAKARTA - Lebaran telah berlalu, kini masyarakat kembali makan dan minum di siang hari. Lebaran terkadang menjadi ajang balas dendam oleh kebanyakan orang setelah berpuasa selama satu bulan penuh.
Hampir semua menu dan jenis masakan disajikan, sering kali membuat kita ingin menambah porsi makan lebih dari hari biasanya. Namun, kadang kala kita lupa, hidup sehat yang sudah dibentuk selama satu bulan selama Ramadan, seketika berubah menjadi kurang sehat.
Pola makan yang mulanya teratur dan disiplin, memberikan kesempatan pada sistem pencernaan organ tubuh kita untuk istirahat beberapa saat, namun setelah lebaran berubah menjadi tidak teratur dan tak disiplin.
“Akibatnya ketika pola makan tidak teratur dan porsi makan terus bertambah, maka bisa menyebabkan obesitas,” ujar Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya Firman.
Firman mengatakan, obesitas atau kelebihan berat badan terjadi akibat penimbunan lemak berlebihan dalam tubuh, seiring dengan asupan makanan yang dikonsumsi lebih besar dari energi tubuh yang digunakan untuk beraktivitas.
Berdasarkan data Global Report 2023, obesitas merupakan masalah serius yang mengancam kesehatan global atau 2 miliar penduduk di dunia. Prevalensi obesitas global lebih tinggi pada perempuan dibandingkan laki-laki. Diperkirakan pada 2030 sekitar 1 dari 5 wanita dan 1 dari 7 pria akan hidup dengan obesitas di seluruh dunia.
“Banyak penelitian mengatakan obesitas menjadi faktor risiko terjadinya penyakit tidak menular seperti diabetes melitus, serangan jantung, gagal ginjal, kanker, hipertensi, dan penyakit lainnya serta berkontribusi pada penyebab kematian sebesar 5,87% dari total kematian di dunia,” beber Firman.
Hampir semua menu dan jenis masakan disajikan, sering kali membuat kita ingin menambah porsi makan lebih dari hari biasanya. Namun, kadang kala kita lupa, hidup sehat yang sudah dibentuk selama satu bulan selama Ramadan, seketika berubah menjadi kurang sehat.
Pola makan yang mulanya teratur dan disiplin, memberikan kesempatan pada sistem pencernaan organ tubuh kita untuk istirahat beberapa saat, namun setelah lebaran berubah menjadi tidak teratur dan tak disiplin.
“Akibatnya ketika pola makan tidak teratur dan porsi makan terus bertambah, maka bisa menyebabkan obesitas,” ujar Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya Firman.
Firman mengatakan, obesitas atau kelebihan berat badan terjadi akibat penimbunan lemak berlebihan dalam tubuh, seiring dengan asupan makanan yang dikonsumsi lebih besar dari energi tubuh yang digunakan untuk beraktivitas.
Berdasarkan data Global Report 2023, obesitas merupakan masalah serius yang mengancam kesehatan global atau 2 miliar penduduk di dunia. Prevalensi obesitas global lebih tinggi pada perempuan dibandingkan laki-laki. Diperkirakan pada 2030 sekitar 1 dari 5 wanita dan 1 dari 7 pria akan hidup dengan obesitas di seluruh dunia.
“Banyak penelitian mengatakan obesitas menjadi faktor risiko terjadinya penyakit tidak menular seperti diabetes melitus, serangan jantung, gagal ginjal, kanker, hipertensi, dan penyakit lainnya serta berkontribusi pada penyebab kematian sebesar 5,87% dari total kematian di dunia,” beber Firman.
tulis komentar anda