6 Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit di Usia 40-an

JAKARTA - Beberapa jenis olahraga terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit di usia 40-an. Menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut bukan hal mudah bagi siapa pun dan bahkan lebih sulit dilakukan di usia 40-an.

Pasalnya pada usia 40-an, Anda lebih rentan mengalami penambahan berat badan dan perut buncit yang cukup sulit untuk diturunkan atau dikecilkan. Kenaikan berat badan yang berkaitan dengan usia biasanya disebabkan oleh faktor genetik.

Namun, ada faktor lain yang dapat menyebabkan Anda memiliki perut buncit di usia 40-an dan berat badan naik. Di antaranya adalah hormon, kehilangan otot, metabolisme rendah, dan pola makan yang buruk juga bisa berperan.

Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit di Usia 40-an

Berikut deretan olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit di usia 40-an dilansir dari Times of India, Minggu (28/4/2024).

1. Plank

Plank adalah latihan seluruh tubuh dan mengenai titik yang tepat. Plank membantu memperkuat dan mengencangkan seluruh tubuh, sehingga memudahkan menghilangkan lemak perut.

2. Crunch