Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak

JAKARTA - Mengonsumsi buah-buahan bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya memperkuat imun agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Meski begitu, setiap jenis buah-buahan tentu memiliki manfaat dan khasiat yang berbeda-beda untuk kesehatan tubuh. Bahkan, hal itu bisa diketahui berdasarkan warna buah.



Ya, warna pada buah-buahan ternyata bukan menjadi ciri khas saja, juga memiliki berbagai manfaat. Nah, berikut sederet manfaat buah-buahan untuk kesehatan dilihat dari warnanya, melansir dari akun X @eatsimple.

Manfaat Buah Berdasarkan Warna

1. Merah



Buah-buahan merah seperti stroberi, ceri, dan tomat mengandung likopen dan antosianin yang merupakan antioksidan kuat. Mereka dapat membantu melindungi jantung, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan otak.

2. Oranye dan Kuning

Buah-buahan seperti wortel, mangga, dan jeruk mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Beta-karoten baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

3. Hijau