3 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus, Cepat Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Kebiasaan pagi yang membuat kurus melibatkan kombinasi dari aktivitas fisik, pilihan makanan yang sehat dan kebiasaan yang mendukung metabolisme tubuh. Cara ini terbukti cepat menurunkan berat badan secara alami dan tanpa efek samping.

Menetapkan rutinitas pagi yang sehat dapat menentukan arah sepanjang hari Anda, terutama dalam mencapai tujuan menurunkan berat badan . Sejak bangun tidur, setiap tindakan diperhitungkan dalam membentuk tubuh dan pikiran Anda ke arah yang positif.

Menerapkan kebiasaan ini di pagi hari secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program penurunan berat badan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus

Berikut kebiasaan pagi yang bikin cepat kurus dan cepat menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Rabu (22/5/2024).

1. Bangun pada Waktu yang Sama

Penelitian menunjukkan bahwa menjaga waktu bangun yang konsisten membantu mengatur jam internal tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa individu yang bangun pada waktu yang sama setiap hari cenderung memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki waktu bangun tidak teratur.

Dengan mengikuti jadwal bangun yang konsisten, Anda bisa mengoptimalkan metabolisme tubuh dan tingkat energi, yang penting untuk menurunkan berat badan.