10 Aktivitas yang Bikin Hidup Lebih Happy, Cobalah Tersenyum meski Terasa Palsu

JAKARTA - Siapa yang tidak menginginkan hidup penuh kegembiraan? Ya, kebahagiaan adalah tujuan yang diidamkan banyak orang. Oleh karena itu, untuk mencapainya diperlukan rutinitas yang tepat.

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, kebahagiaan sering kali menjadi tujuan utama yang ingin dicapai banyak orang. Namun, mencapai kebahagiaan bukanlah hal yang instan, melainkan membutuhkan usaha dan perubahan rutinitas. Rutinitas-rutinitas ini bukanlah trik ajaib atau solusi instan, tetapi justru langkah yang perlu dilakukan secara berulang-ulang dalam kehidupan sehari-hari.





Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, kita bisa menghadirkan lebih banyak kebahagiaan dan keceriaan dalam kehidupan kita.

Dikutip healthline, berikut rutinitas yang dapat membantu Anda menjalani hidup dengan lebih happy dan bahagia:

Aktivitas yang Bikin Happy

1. Senyum

Senyum memang sering kali menjadi tanda kebahagiaan. Namun, tahukah Anda bahwa senyuman dapat menjadi kunci untuk memperoleh kebahagiaan? Ketika kita tersenyum karena bahagia, otak kita melepaskan dopamine, zat kimia yang membuat kita merasa lebih bahagia.

Penelitian menemukan bahwa ada hubungan antara senyum dan kebahagiaan, yang dikenal sebagai "hipotesis umpan balik wajah". Ini berarti, senyum dapat memengaruhi emosi kita dengan cara tertentu. Jadi, meskipun tidak harus tersenyum palsu sepanjang waktu, cobalah untuk tersenyum saat Anda merasa sedang kurang bersemangat atau mulailah setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di depan cermin.

2. Berolahraga