10 Aktivitas yang Bikin Hidup Lebih Happy, Cobalah Tersenyum meski Terasa Palsu

7. Bernapas dengan Dalam

Ketika stres menyerang, cobalah untuk bernapas dengan dalam. Bernapas secara perlahan dan dalam telah terbukti dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Dengan mengikuti langkah-langkah bernapas yang sederhana, Anda dapat merasakan perubahan positif dalam keadaan emosional Anda.

8. Mengakui Perasaan Tidak Bahagia

Tidak selalu mungkin untuk merasa bahagia sepanjang waktu. Ada saat-saat ketika kita merasa tidak bahagia atau sedih, dan itu adalah hal yang wajar. Daripada berpura-pura bahagia, akui perasaan tidak bahagia Anda dan hadapilah dengan bijak. Luangkan waktu untuk memahami apa yang membuat Anda merasa seperti itu dan cari solusinya.



9. Mencatat dalam Jurnal

Mencatat pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal dapat membantu Anda mengatasi stres dan menemukan solusi untuk masalah yang Anda hadapi. Tidak perlu menjadi seorang penulis ulung untuk merasakan manfaatnya. Cukup tuliskan beberapa pemikiran sebelum tidur atau setelah bangun pagi.

10. Hadapi Stres dengan Berani

Stres adalah bagian dari kehidupan, dan tidak selalu mungkin untuk menghindarinya. Namun, bukan berarti kita harus menyerah begitu saja. Cobalah untuk menghadapi stres dengan berani dan percayalah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengatasinya. Jika Anda merasa kesulitan menghadapi stres, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang lain.

MG/ Muflihati Chairunnisa