8 Lauk Pauk untuk Penderita Kolesterol, Pilihan Sehat dan Lezat
Sabtu, 15 Juni 2024 - 10:00 WIB
6. Kacang Merah
Kacang merah kaya akan serat larut dan protein nabati yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Kacang ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan seperti sup atau salad.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa mengurangi kolesterol baik (HDL). Menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega atau margarin dalam masakan sehari-hari adalah pilihan yang lebih sehat.
8. Brokoli
Brokoli mengandung serat yang tinggi serta berbagai vitamin dan mineral penting. Sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan arteri. Brokoli juga mengandung sulforaphane, yang dapat melindungi dinding arteri dari kerusakan.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Pagi yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Sebulan
(dra)
Lihat Juga :