5 Tips Penuhi Kebutuhan Nutrisi selama Berolahraga
Kamis, 20 Juni 2024 - 20:32 WIB
Banyak jenis olahraga yang kini tren di kalangan anak muda, salah satunya lari. Foto/iStock
JAKARTA - Olahraga saat ini sudah menjadi gaya hidup masyarakat. Banyak jenis olahraga yang kini tren di kalangan anak muda, salah satunya lari.
Apalagi kini banyak event lari yang membuat orang makin bersemangat untuk berolahraga. Tak hanya menjadi tren, olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan, berkontribusi pada kebugaran kardiovaskular, membangun daya tahan otot, dan merupakan cara yang bagus untuk mengelola berat badan.
Sebuah studi terbaru di Neuroscience News menyebut, lari juga dapat meningkatkan kesehatan meningkatkan mental. Saat lari, kadar serotonin, dopamin, dan norepinefrin meningkat sehingga dapat mengatur suasana hati. Lari juga membantu meningkatkan kualitas tidur, merelaksasi hormon stres, dan meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Migrain Bukan Sakit Kepala Biasa, Tanda Ada Kelainan
Apalagi kini banyak event lari yang membuat orang makin bersemangat untuk berolahraga. Tak hanya menjadi tren, olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan, berkontribusi pada kebugaran kardiovaskular, membangun daya tahan otot, dan merupakan cara yang bagus untuk mengelola berat badan.
Sebuah studi terbaru di Neuroscience News menyebut, lari juga dapat meningkatkan kesehatan meningkatkan mental. Saat lari, kadar serotonin, dopamin, dan norepinefrin meningkat sehingga dapat mengatur suasana hati. Lari juga membantu meningkatkan kualitas tidur, merelaksasi hormon stres, dan meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Migrain Bukan Sakit Kepala Biasa, Tanda Ada Kelainan
Lihat Juga :