6 Gerakan Yoga untuk Menurunkan Asam Urat secara Alami
Jum'at, 28 Juni 2024 - 07:40 WIB
Gerakan yoga untuk menurunkan asam urat secara alami bisa mencegah berbagai komplikasi. Asam urat merupakan limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin. Foto/Rishikesh Ashtanga Yoga School
JAKARTA - Gerakan yoga untuk menurunkan asam urat secara alami bisa mencegah berbagai komplikasi. Asam urat merupakan limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin, sejenis protein yang ditemukan dalam makanan seperti daging, jamur, dan suplemen protein tertentu.
Ketika ginjal gagal menghilangkan asam urat secara efektif, asam urat menumpuk di dalam darah sehingga menyebabkan pembentukan kristal padat di persendian yang menyakitkan. Namun, yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah, fungsi ginjal, dan membantu menghilangkan asam urat melalui urine.
Selain itu, yoga meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan, membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi stres. Di mana keduanya penting dalam mengelola kadar asam urat dalam darah.
Berikut gerakan yoga untuk menurunkan asam urat dilansir dari Health Shots, Jumat (28/6/2024).
Pose kobra meregangkan tulang belakang, dada, dan bahu, merangsang organ perut dan meningkatkan pencernaan. Ini juga membantu menghilangkan stres dan kelelahan, yang dapat menyebabkan gejala asam urat
Anda bisa memulai dengan berbaring tengkurap, rentangkan kaki, dan letakkan telapak tangan di bawah bahu. Tarik napas dan angkat dada dari matras, jaga siku sedikit ditekuk dan bahu menjauhi telinga. Tahan pose ini selama beberapa tarikan napas, lalu buang napas sambil perlahan melepaskan kembali ke matras.
Ketika ginjal gagal menghilangkan asam urat secara efektif, asam urat menumpuk di dalam darah sehingga menyebabkan pembentukan kristal padat di persendian yang menyakitkan. Namun, yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah, fungsi ginjal, dan membantu menghilangkan asam urat melalui urine.
Selain itu, yoga meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan, membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi stres. Di mana keduanya penting dalam mengelola kadar asam urat dalam darah.
Berikut gerakan yoga untuk menurunkan asam urat dilansir dari Health Shots, Jumat (28/6/2024).
Gerakan Yoga untuk Menurunkan Asam Urat secara Alami
1. Bhujangasana (Pose Kobra)
Pose kobra meregangkan tulang belakang, dada, dan bahu, merangsang organ perut dan meningkatkan pencernaan. Ini juga membantu menghilangkan stres dan kelelahan, yang dapat menyebabkan gejala asam urat
Anda bisa memulai dengan berbaring tengkurap, rentangkan kaki, dan letakkan telapak tangan di bawah bahu. Tarik napas dan angkat dada dari matras, jaga siku sedikit ditekuk dan bahu menjauhi telinga. Tahan pose ini selama beberapa tarikan napas, lalu buang napas sambil perlahan melepaskan kembali ke matras.
Lihat Juga :
tulis komentar anda