7 Ide Camilan Sehat usai Berolahraga, Bikin Tubuh Lebih Fresh
Senin, 04 November 2024 - 07:00 WIB
Pemulihan tubuh usai berolahraga sangat penting dan Anda harus mengisi ulang tenaga dengan makanan yang tepat. Foto/ istock
JAKARTA - Pemulihan tubuh setelah berolahraga sangat penting dan itulah sebabnya Anda harus mengisi ulang tenaga dengan makanan yang tepat, yang akan membantu perbaikan otot.
Namun, banyak orang bingung dan tidak tahu camilan yang tepat usai berolahraga. Padahal, ada banyak pilihannya. Dikutip star insider, berikut ide camilan sehat usai berolahraga.
Kombinasi karbohidrat dan protein memastikan perbaikan jaringan otot dan pengisian ulang energi, itulah sebabnya sereal dan buah sangat ideal untuk dikonsumsi usai berolahraga.
2. Tuna wrap
Campur sekaleng tuna dengan sedikit yogurt Yunani rendah lemak, jus lemon dan sedikit mustard. Ambil tortilla dan segera susun bungkusnya.
Namun, banyak orang bingung dan tidak tahu camilan yang tepat usai berolahraga. Padahal, ada banyak pilihannya. Dikutip star insider, berikut ide camilan sehat usai berolahraga.
Camilan Sehat usai Berolahraga
1. Sereal dan buahKombinasi karbohidrat dan protein memastikan perbaikan jaringan otot dan pengisian ulang energi, itulah sebabnya sereal dan buah sangat ideal untuk dikonsumsi usai berolahraga.
2. Tuna wrap
Campur sekaleng tuna dengan sedikit yogurt Yunani rendah lemak, jus lemon dan sedikit mustard. Ambil tortilla dan segera susun bungkusnya.
Lihat Juga :
tulis komentar anda