10 Makanan dan Minuman Sehari-hari Tinggi Gula, Nomor 3 Sering Dikira Sehat
Minggu, 15 Desember 2024 - 23:00 WIB
3. Jus Buah Kemasan
Meskipun terkesan sehat, jus buah kemasan biasanya mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Satu porsi kecil bisa mengandung hingga 20 gram gula. Pilihan yang lebih baik adalah jus segar tanpa tambahan gula.
4. Sereal Sarapan
Banyak sereal yang mengklaim sebagai "sehat" ternyata mengandung gula dalam jumlah tinggi. Satu porsi sereal manis bisa mengandung hingga 12 gram gula. Pilih sereal gandum utuh tanpa tambahan gula untuk pilihan lebih sehat.
5. Kue dan Roti Manis
Kue, donat, dan roti manis merupakan sumber gula yang tinggi. Kue kecil saja bisa mengandung lebih dari 15 gram gula, apalagi jika ditambah dengan topping seperti cokelat atau krim.
6. Saus dan Bumbu
Saus tomat, saus barbeque, dan dressing salad sering mengandung gula tersembunyi. Dua sendok makan saus barbeque, misalnya, dapat mengandung sekitar 10 gram gula.
7. Minuman Kopi Kekinian
Lihat Juga :