Jangan Salah Pilih! Ini Jenis Gula yang Aman untuk Energi Olahraga

Di zaman sekarang yang makin mudah dan serba ada, memang tidak mudah untuk memilih makanan sehat yang rendah gula agar tubuh kita tetap bertenaga dan cepat pulih setelah work out. Dalam artikel kali ini, Nana Mirdad dan Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya kamu bisa menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan kandungan gulanya.

Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan terutama gula dengan Indeks Glikemik yang rendah. Indeks Glikemik adalah ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh kamu. Makanan yang mempunyai Indeks Glikemik yang rendah, seperti contohnya Gula Ramah, akan cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh kamu naik secara drastis.

Benefit Konsumsi Gula Sebelum dan Sesudah Berolahraga

* Memberikan energi saat pre-workout.

* Meningkatkan daya tahan energi selama berolahraga.

* Mempercepat pemulihan otot pasca latihan

Mulailah Beralih ke Gula Ramah