8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

JAKARTA - Ada beberapa kesalahan saat sarapan yang tanpa disadari bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Sarapan sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari.

Namun, kesalahan dalam memilih menu atau kebiasaan sarapan yang tidak sehat justru dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi . Ini merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

Sarapan yang sehat tidak hanya memberikan energi untuk memulai hari tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Berikut adalah kesalahan umum saat sarapan yang dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat dilansir dari Times of India, Senin (6/1/2025).

8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

1. Melewatkan Sarapan

Banyak orang menganggap melewatkan sarapan sebagai cara untuk mengurangi asupan kalori. Faktanya, kebiasaan ini dapat memicu ngemil tidak sehat di kemudian hari dan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan sindrom metabolik. Solusinya, pastikan Anda memulai hari dengan sarapan seimbang yang mencakup protein, serat, dan lemak sehat.