15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang Perlu Diwaspadai

4. Tremor atau Gemetar

Kafein dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan tremor ringan, biasanya pada tangan. Hal ini disebabkan oleh stimulasi berlebih pada sistem saraf.

5. Sakit Kepala

Mengonsumsi terlalu banyak kafein atau menghentikannya secara tiba-tiba setelah konsumsi tinggi dapat memicu sakit kepala, terutama migrain.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Mengurangi Kafein? Waspadai Efek Negatif Jangka Panjang

6. Gangguan Pencernaan

Kafein meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti maag, mual, atau diare pada beberapa orang.

7. Sering Buang Air Kecil

Kafein bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Kelebihan konsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan.

8. Iritasi atau Ketegangan Otot

Stimulasi saraf yang berlebihan akibat kafein bisa menyebabkan kram otot atau rasa tegang pada beberapa bagian tubuh.

9. Rasa Lelah Berlebihan Setelah Efeknya Hilang

Konsumsi kafein dalam jumlah besar sering diikuti oleh penurunan energi drastis setelah efek stimulasinya berakhir, membuat tubuh terasa sangat lelah.