Batas Aman Makan Kue Lebaran Biar Berat Badan Tidak Naik, Jangan Lebih dari 5 Keping

JAKARTA - Ada batasan aman memakan kue Lebaran agar berat badan tidak naik setelah satu bulan berpuasa. Meski tampak mungil dan ringan, kue-kue ini ternyata bisa menjadi penyumbang kalori yang cukup besar jika dikonsumsi tanpa kontrol.

Banyak orang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran , dan salah satu penyebab utamanya adalah konsumsi berlebihan terhadap makanan tinggi gula, lemak, dan karbohidrat sederhana. Di mana semuanya terkandung dalam kue Lebaran.



Untuk itu, penting mengetahui batas aman mengonsumsi kue Lebaran agar berat badan tetap stabil. Disarankan untuk mengonsumsi kue Lebaran tidak lebih dari tiga hingga lima keping per hari. Jumlah ini sudah cukup untuk menikmati sajian khas Lebaran tanpa menambah asupan kalori secara berlebihan.

Satu keping nastar mengandung sekitar 60–90 kalori. Sedangkan satu keping kastengel sekitar 50–70 kalori. Jika Anda mengonsumsi lima keping kue, yang mana rata-rata 70 kalori per keping, totalnya bisa mencapai 350 kalori.