Batas Aman Makan Kue Lebaran Biar Berat Badan Tidak Naik, Jangan Lebih dari 5 Keping
Senin, 31 Maret 2025 - 16:00 WIB
Baca Juga: 7 Kue Lebaran yang Tinggi Kolesterol, Lezat tapi Picu Masalah Kesehatan
Di sisi lain, kalori dari kue-kue ini biasanya berasal dari gula, sumber energi sederhana yang cepat diserap tubuh. Selain itu, mentega atau margarin yang merupakan lemak jenuh tinggi. Kemudian tepung terigu yang merupakan karbohidrat olahan, dan keju atau parutan kelapa yang termasuk lemak tambahan.
Jika sedang dalam program diet atau ingin menjaga asupan gizi keluarga, Anda juga bisa membuat atau memilih kue Lebaran versi lebih sehat. Misalnya mengganti margarin dengan minyak kelapa atau olive oil, mengurangi gula dan menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia, menggunakan tepung gandum utuh, dan menambahkan serat dari oats atau biji-bijian.
Di sisi lain, kalori dari kue-kue ini biasanya berasal dari gula, sumber energi sederhana yang cepat diserap tubuh. Selain itu, mentega atau margarin yang merupakan lemak jenuh tinggi. Kemudian tepung terigu yang merupakan karbohidrat olahan, dan keju atau parutan kelapa yang termasuk lemak tambahan.
Jika sedang dalam program diet atau ingin menjaga asupan gizi keluarga, Anda juga bisa membuat atau memilih kue Lebaran versi lebih sehat. Misalnya mengganti margarin dengan minyak kelapa atau olive oil, mengurangi gula dan menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia, menggunakan tepung gandum utuh, dan menambahkan serat dari oats atau biji-bijian.
(dra)
Lihat Juga :