3 Rahasia Awet Muda Titiek Puspa, Pola Hidup Sehat Maestro Musik yang Menginspirasi

Titiek mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak usia 30-an. Ia membatasi konsumsi garam, gula, minyak, dan lemak jenuh secara konsisten. Bahkan, ia memiliki pantangan makanan seperti jeroan dan ikan laut, yang menurutnya tidak cocok dengan kondisi tubuhnya.

"Saya dari umur antara 30-40 tahun saya sudah mengurangi garam, gula, minyak, fat, makanan yang diawetkan. Saya juga tidak makan ikan laut karena saya tidak kuat. Pokoknya makanannya diatur," kata Titiek dalam sebuah kesempatan.

Tak hanya itu, ia juga tidak pernah menyentuh kopi maupun teh sepanjang hidupnya. Baginya, air putih adalah satu-satunya minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap segar dan sehat.

"Terus apa kopi teh. Saya tuh nggak pernah ngeteh aduh ngopi, minumnya ya air putih," jelasnya.

2. Istirahat Cukup dan Perawatan Diri

Foto/Instagram Titiek Puspa

Titiek mulai menyadari pentingnya manajemen diri saat menginjak usia 35 tahun. Ia menekankan pentingnya tidur yang cukup, bahkan memiliki teknik tidur khusus agar wajah tetap kencang. Ia biasa tidur dalam posisi telentang agar kulit wajah tidak cepat mengendur.

Ia juga menghindari penggunaan bantal agar posisi leher dan kepala tetap sejajar saat tidur. "Untuk tidur gimana caranya agar muka menghadap ke atas supaya ketarik, tidak turun mukanya," ujarnya.

Selain itu, olahraga ringan dan rutinitas sehat lainnya menjadi bagian dari kesehariannya. Semua dilakukan bukan untuk mengejar tren, melainkan sebagai bentuk tanggung jawab pada tubuh.