4 Olahraga Santai yang Cocok Dilakukan di Rumah, Dicoba Yuk!
Minggu, 18 Mei 2025 - 04:30 WIB
Berikut informasinya dirangkum iNews Media Group, dari Claveland Clinic, Sabtu (17/5/2025).
Setelahnya, Anda dapat meningkatkan waktu hingga 30 menit per sesi dan bisa dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah.
Cobalah mengendarai sepedamu selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend ketika ada waktu luang bersama keluarga dan kerabat.
4 Olahraga Santai yang Cocok Dilakukan di Rumah
1. Berjalan
Pertama ialah berjalan. Olahraga ringan ini bisa dilakukan santai saat akhir pekan. Berjalan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh tetap aktif. Pemula bisa memulai dengan jalan cepat selama 5 sampai 10 menit dan secara bertahap meningkatkan kecepatan.Setelahnya, Anda dapat meningkatkan waktu hingga 30 menit per sesi dan bisa dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
2. Bersepeda
Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah.
Cobalah mengendarai sepedamu selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend ketika ada waktu luang bersama keluarga dan kerabat.
3. Squats
Lihat Juga :