Yuk Intip Cara Bugar Tanpa Diet Ketat! Ini Aksi Low-GI Swaps yang Manjur!
Rabu, 23 Juli 2025 - 17:20 WIB
“Mengganti asupan kalian dengan makanan dan minuman yang kandungan indeks glikemiknya rendah,” jelasnya.
Baca Juga: Pilih Gula Ramah untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Lebih Baik
Memperhatikan indeks glikemik artinya kita dapat mengetahui seberapa cepat makanan dan minuman dalam menaikkan gula darah dalam tubuh kita. Aksi low-GI swaps ini memberikan kita manfaat dalam menstabilkan gula darah kita yang melonjak di tengah ramainya fast food.
“GI adalah indeks glikemik sebuah ukuran untuk mengukur seberapa cepat makanan atau minuman menaikkan kadar gula darah kamu,” tuturnya.
Low-GI swaps ini dapat dimulai dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, mengonsumsi roti gandum, dan mengganti gula meja dengan gula aren, kelapa, atau lontar.
Baca Juga: Pilih Gula Ramah untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Lebih Baik
Memperhatikan indeks glikemik artinya kita dapat mengetahui seberapa cepat makanan dan minuman dalam menaikkan gula darah dalam tubuh kita. Aksi low-GI swaps ini memberikan kita manfaat dalam menstabilkan gula darah kita yang melonjak di tengah ramainya fast food.
“GI adalah indeks glikemik sebuah ukuran untuk mengukur seberapa cepat makanan atau minuman menaikkan kadar gula darah kamu,” tuturnya.
Low-GI swaps ini dapat dimulai dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, mengonsumsi roti gandum, dan mengganti gula meja dengan gula aren, kelapa, atau lontar.
Lihat Juga :