4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi, Nomor 3 Cod

4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi

1. Salmon

Salmon adalah pilihan ikan yang bagus untuk diabetes tipe 2 karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan itu dapat membantu mengurangi risiko komplikasi umum terkait diabetes seperti penyakit jantung, gagal jantung, dan stroke.

Baca juga: Konsumsi Ikan Bisa Menyebabkan Cacingan, Mitos atau Fakta?

2. Tilapia

Tilapia adalah ikan rendah kalori, tinggi protein yang memiliki rasa yang sangat ringan. Satu fillet kecil yang telah dikukus atau direbus mengandung 137 kalori dan 28,5 gram (g) protein.

Tilapia juga cukup mudah ditemukan baik dalam bentuk fillet segar maupun beku, dan bahkan lebih mudah untuk disiapkan.