6 Kebiasaan Sederhana yang Ternyata Bisa Merusak Kesehatan Jika Diabaikan
Sabtu, 03 Januari 2026 - 20:54 WIB
Kebiasaan kecil yang terlihat tidak berbahaya sering kali berdampak besar pada kesehatan jangka panjang. Foto/Getty Images.
JAKART - Kebiasaan kecil yang terlihat tidak berbahaya sering kali berdampak besar pada kesehatan jangka panjang, baik secara fisik maupun mental. Untuk itu penting memahami kebiasaan ini agar menjadi langkah pertama untuk hidup lebih sehat.
Saat membahas aktivitas fisik, banyak orang langsung berpikir tentang cardio seperti jogging atau bersepeda. Namun, kekuatan otot sama pentingnya terutama seiring bertambahnya usia.
Baca juga: Waspada! Ini Gejala Super Flu yang Masuk ke Indonesia dan Cara Mencegahnya
Struktur tubuh berubah, massa otot menurun, dan itu dapat menaikkan risiko terjatuh, kehilangan keseimbangan, atau kehilangan mobilitas di kemudian hari. Latihan kekuatan tidak memerlukan alat gym mahal atau rutinitas sulit.
Cukup dengan mengangkat beban ringan di rumah, memakai pita resistensi, atau melakukan latihan dengan berat badan sendiri bisa membantu menjaga kekuatan otot tetap optimal.
6 Kebiasaan Sederhana yang Berdampak Buruk Jika Tidak Diubah
1. Mengabaikan Latihan Kekuatan
Saat membahas aktivitas fisik, banyak orang langsung berpikir tentang cardio seperti jogging atau bersepeda. Namun, kekuatan otot sama pentingnya terutama seiring bertambahnya usia.
Baca juga: Waspada! Ini Gejala Super Flu yang Masuk ke Indonesia dan Cara Mencegahnya
Struktur tubuh berubah, massa otot menurun, dan itu dapat menaikkan risiko terjatuh, kehilangan keseimbangan, atau kehilangan mobilitas di kemudian hari. Latihan kekuatan tidak memerlukan alat gym mahal atau rutinitas sulit.
Cukup dengan mengangkat beban ringan di rumah, memakai pita resistensi, atau melakukan latihan dengan berat badan sendiri bisa membantu menjaga kekuatan otot tetap optimal.
2. Terlalu Sering Menggunakan Ponsel
Lihat Juga :