Jangan Sepelekan Makan Siang, Ini Waktu Terbaik agar Tetap Fokus Sepanjang Hari
Rabu, 11 Februari 2026 - 07:40 WIB
Baca juga: Ide Menu Makan Siang Praktis, Cabe Ijo Tumis Cumi Antialot
Namun jika makan siang sekitar 4–5 jam setelah sarapan, tubuh dapat mempertahankan glukosa darah dengan stabil dan membantu otak untuk tetap fokus dan badan tetap berenergi sampai waktu makan berikutnya.
Jika menunda makan siang atau melewatkannya, ada beberapa dampak yang bisa terjadi pada tubuh, di antaranya:
- Penurunan konsentrasi dan produktivitas
- Rasa letih berlebihan
- Perubahan pola makan di sore atau malam hari
Namun jika makan siang sekitar 4–5 jam setelah sarapan, tubuh dapat mempertahankan glukosa darah dengan stabil dan membantu otak untuk tetap fokus dan badan tetap berenergi sampai waktu makan berikutnya.
Jika menunda makan siang atau melewatkannya, ada beberapa dampak yang bisa terjadi pada tubuh, di antaranya:
- Penurunan konsentrasi dan produktivitas
- Rasa letih berlebihan
- Perubahan pola makan di sore atau malam hari
Lihat Juga :