Tips Buka Puasa Sehat Ala Ade Rai: Olahraga Sebelum Magrib hingga Atur Karbohidrat
Minggu, 01 Maret 2026 - 07:31 WIB
Bulan puasa bukan alasan untuk mengendurkan pola hidup sehat. Foto/SINDOnews.
JAKARTA - Bulan puasa bukan alasan untuk mengendurkan pola hidup sehat. Justru, momen Ramadan bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan seimbang dan pengaturan aktivitas fisik yang tepat.
Binaragawan sekaligus pakar kebugaran, Ade Rai , dikenal konsisten menerapkan prinsip nutrisi seimbang, termasuk saat Ramadan. Menurutnya, kunci utama saat berbuka puasa adalah mengembalikan energi tubuh secara bertahap tanpa membuat sistem pencernaan “kaget”.
Melalui kanal YouTube Dunia Ade Rai, Minggu (1/3/2026), ia membagikan sejumlah tips sehat saat buka puasa agar tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan. Berikut rangkumannya:
Ade Rai menyarankan untuk melakukan olahraga ringan menjelang waktu berbuka. Tidak perlu latihan berat, cukup gerakan kardio ringan namun konsisten.
Binaragawan sekaligus pakar kebugaran, Ade Rai , dikenal konsisten menerapkan prinsip nutrisi seimbang, termasuk saat Ramadan. Menurutnya, kunci utama saat berbuka puasa adalah mengembalikan energi tubuh secara bertahap tanpa membuat sistem pencernaan “kaget”.
Melalui kanal YouTube Dunia Ade Rai, Minggu (1/3/2026), ia membagikan sejumlah tips sehat saat buka puasa agar tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan. Berikut rangkumannya:
1. Olahraga Ringan Sebelum Berbuka
Ade Rai menyarankan untuk melakukan olahraga ringan menjelang waktu berbuka. Tidak perlu latihan berat, cukup gerakan kardio ringan namun konsisten.
Lihat Juga :