Tak Harus Minum Obat, Ini Tips Menkes Budi Sadikin Agar Maag Tak Kambuh saat Puasa

Selain itu, memijat perut juga bisa jadi cara alternatif jika anda malas atau sedang dalam kondisi tidak memungkinkan untuk beraktivitas fisik. Dengan memijat atau menggosok perut secara perlahan, gas yang berada di dalam usus akan keluar. Buatkan gerakan pijatan dari bagian bawah sebelah kanan, kemudian ke atas dan berakhir di bagian bawah sebelah kiri dengan pola tapal kuda.

Sementara itu, untuk menghindari Maag ada beberapa kebiasaan yang harus dilakukan dan dihindari agar penyakit tersebut tidak kambuh dan mengganggu ibadah puasa. Mengutip dari Cleveland Clinic Abu Dhabi, meminum banyak air mineral bisa membantu mencegah maag kambuh saat berpuasa.

Anda bisa mencoba dengan dengan takaran dua hingga tiga liter per hari. Langkah tersebut bisa dilakukan saat sahur dan berbuka puasa. Jangan lupa untuk menghindar konsumsi minuman dengan kandungan soda dan gula yang tinggi.

Selain minuman, Anda juga disarankan agar menghindari makan berlebih dan tinggi lemak. Karena,saat Anda makan dengan porsi banyak dan tinggi lemak sekaligus, bisa membuat asam lambung naik. Makanan yang mengandung lemak tinggi juga cukup lama untuk diserap oleh tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat sangat disarankan agar terhindar dari Magg serta asam lambung saat berpuasa. Serta dapat mencegah rasa kembung dan sembelit yang menyerang. Di sisi lain, hal itu juga harus Anda perhatikan agar tidak memakan makanan apapun selama dua jam sebelum anda tertidur.