Hantavirus Mengancam, Ini 5 Cara Efektif Menjaga Imunitas Tubuh

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Asupan nutrisi yang cukup sangat berperan dalam menjaga sistem imun. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Protein dari telur, ikan, dan kacang-kacangan juga penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membentuk antibodi.

Baca juga: Awas! Hantavirus Sudah Sampai di Singapura, 2 Warga Diisolasi

2. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sel imun bekerja lebih optimal. Tak perlu olahraga berat, cukup 30 menit setiap hari sudah memberikan manfaat besar bagi kesehatan.

3. Istirahat yang cukup