Studi: Tenis Olahraga Paling Sempurna, Bisa Menambah Panjang Umur
Senin, 21 September 2020 - 11:59 WIB
Olahraga tenis dan voli dikaitkan dengan masa hidup yang lebih lama.Hal ini berdasarkan studi yang dilakukan Harvard. Foto/CNN Intenational.
JAKARTA - Olahraga tenis dan voli dikaitkan dengan masa hidup yang lebih lama, bersama dengan peningkatan kekuatan kardiovaskular, inti, lengan dan kaki. Hal ini berdasarkan studi yang dilakukan Harvard, yang mengurai manfaat bermain tenis.
Olahraga tenis melibatkan banyak energy, ditambah dengan waktu istirahat. Kombinasi penggunaan energi yang besar dan waktu istirahat ini dikenal dengan High Intensity Interval Training (HIIT).
Nah, jenis olaharaga ini meningkatkan kesehatan kardiovaskular karena melibatkan kelompok otot inti, otot tubuh bagian atas dan bawah. (Baca juga: 4 Jenis Olahraga yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol )
Selain kesehatan kardiovaskular, sebuah studi juga mengungkapkan beragam manfaat lain dari olahraga tenis. Menurut studi yang dilakukan Department of Health and Human Services di Victoria, tenis dapat memperbaiki kapasitas aerobik, menurunkan denyut jantung istirahat serta tekanan darah, serta meningkatkan fungsi metabolik.
Olahraga tenis melibatkan banyak energy, ditambah dengan waktu istirahat. Kombinasi penggunaan energi yang besar dan waktu istirahat ini dikenal dengan High Intensity Interval Training (HIIT).
Nah, jenis olaharaga ini meningkatkan kesehatan kardiovaskular karena melibatkan kelompok otot inti, otot tubuh bagian atas dan bawah. (Baca juga: 4 Jenis Olahraga yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol )
Selain kesehatan kardiovaskular, sebuah studi juga mengungkapkan beragam manfaat lain dari olahraga tenis. Menurut studi yang dilakukan Department of Health and Human Services di Victoria, tenis dapat memperbaiki kapasitas aerobik, menurunkan denyut jantung istirahat serta tekanan darah, serta meningkatkan fungsi metabolik.
Lihat Juga :