Studi: Tenis Olahraga Paling Sempurna, Bisa Menambah Panjang Umur

Namun, kesehatan kardiovaskular bukanlah satu-satunya manfaat yang diperoleh dari olahraga dengan interval intensitas tinggi ini. Sebuah studi oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan di Victoria, Australia menguraikan keuntungan dan kelebihan dari olahraga voli, seperti menurunkan detak jantung istirahat dan tekanan darah, meningkatkan fungsi metabolism, meningkatkan kepadatan tulang, menurunkan lemak tubuh, dan refleks yang lebih cepat.

Terapis fisik Harvard dan mantan pemain tenis, Joe DiVincenzo, seperti dilansir The Ladders, mengatakan bahwa bermain tenis merupakan olahraga yang luar biasa. “Bermain tenis adalah olahraga yang luar biasa. Dan tidak peduli seberapa baik Anda, Anda bisa bersenang-senang melakukannya," kata Joe DiVincezo.

Selain itu, tenis juga merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama dengan orang lain sambil tetap menjaga jarak. Olahraga ini juga tak membutuhkan biaya mahal dan bisa dilakukan berbagai kalangan, termasuk orang-orang yang sudah berumur.

Tapi, bukan saja tenis, beberapa olahraga yang menggunakan raket, seperti bulu tangkis, tenis meja, dan pickleball juga dapat menjadi pilihan. (Baca juga: Balenciaga Rilis Koleksi Kapsul untuk Dukung Penelitian Kanker Payudara )

Apa itu pickleball? Ternyata, pickleball adalah olahraga dengan pertumbuhan tercepat di antara generasi milenial yang lebih tua, yang disebut orang-orang yang masih anak-anak hingga usia tiga puluhan dan orang dewasa yang lebih tua.