Mengenal HYROX, Olahraga yang Disebut Mulai Geser Padel di Indonesia

3. Sled Pull – 50 Meter

Setelah mendorong, peserta harus menarik kereta beban menggunakan tali. Latihan ini menuntut kekuatan punggung, lengan, dan inti tubuh.

4. Burpee Broad Jumps – 80 Meter

Kombinasi burpee dan lompatan ke depan ini terkenal sebagai salah satu bagian paling menguras energi dalam HYROX.

5. Rowing – 1.000 Meter

Mendayung sejauh satu kilometer menjadi tantangan berikutnya yang menguji kapasitas aerobik dan efisiensi gerakan tubuh.

6. Farmers Carry – 200 Meter

Peserta membawa dua beban berat sambil berjalan sejauh 200 meter, mengandalkan kekuatan genggaman, bahu, dan stabilitas tubuh.

7. Sandbag Lunges – 100 Meter

Dengan karung pasir di pundak, peserta melakukan lunge sejauh 100 meter yang akan membakar otot kaki dan inti tubuh.

8. Wall Balls – 100 Repetisi

Tantangan terakhir adalah melempar bola ke target di dinding sebanyak 100 kali. Setelah seluruh tubuh lelah, stasiun ini sering menjadi penentu hasil akhir peserta.

Baca Juga : Padel Mulai Ditinggalkan? Viral Lapangan Dijual Rugi Rp199 Juta di Media Sosial