5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental

Foto: Pexels

Kekuatan super yoga dalam hal manfaat bagi kesehatan mental adalah caranya dalam menggunakan pernapasan. Menurut Victoria Woodhall, seorang guru yoga yang terlatih dalam psikologi positif dan Direktur Editorial GTG mengatakan bahwa menarik napas dalam-dalam dan panjang adalah cara untuk memotong semua putaran pikiran yang merusak, yang biasanya sulit untuk dilepaskan.

3. BERENANG



Foto: Drew Dau/Unsplash

Berenang punya fokus pada pengaturan pernapasan. Berenang di dalam air, apalagi sambil berendam tentu akan membuat kita lebih rileks, makanya cocok untuk kesehatan mental. (Baca Juga: Dari Komedi sampai Drama Romantis, Genre Film Apa yang Paling Bagus untuk Kesehatan Kita? )

4. OLAHRAGA HIIT



Foto: Getty Images