Zumba Fitness Bantu Kesehatan Jantung yang Lebih Baik
Jum'at, 02 Oktober 2020 - 14:29 WIB
Data dari WHO menyebutkan bahwa lebih dari 17 juta orang di seluruh dunia telah meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. / Foto: ilustrasi/Facebook Zumba Fitness Indonesia
JAKARTA - Penyakit kardiovaskular dikenal sebagai penyebab kematian nomor satu di dunia. Data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa lebih dari 17 juta orang di seluruh dunia telah meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Hal ini mungkin saja dapat dicegah dengan pengetahuan tentang pola hidup sehat yang tepat.
(Baca juga: Jelang Perilisan The Album, Blackpink Cetak Rekor Baru )
Hari Jantung Sedunia, yang diperingati setiap 29 September, merupakan sebuah platform kesadaran dunia akan kesehatan jantung , dan kesadaran untuk memulai hidup lebih sehat dengan lebih sering berolahraga.
Zumba Fitness, program latihan interval yang dibuat penari dan koreografer Kolombia, Alberto "Beto" Perez, direkomendasikan banyak dokter sebagai pilihan latihan alternatif karena dilihat dapat memberikan manfaat yang besar untuk jantung jika dilakukan secara teratur.
Latihan ini menggabungkan gerakan intensitas rendah dan intensitas tinggi yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung, serta meningkatkan daya tahan kardio yang terasa seperti pesta dansa yang menyenangkan.
"Zumba Fitness telah menarik minat para peneliti dan praktisi kesehatan jantung. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengikuti kelas zumba secara rutin meningkatkan kemampuan jantung dan pernapasan untuk menjalankan fungsinya, agar tubuh kita lebih sehat dalam menjalankan aktivitas," kata Rizky Teguh Riyanto, MD, PhD dari kedokteran kardiovaskular dalam keterangan resminya, Jumat (2/10).
"Zumba Fitness meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Untuk memanfaatkannya semaksimal mungkin, Anda hanya perlu mengikuti kelas dua hingga tiga kali seminggu. Apalagi selama pandemi ini ada banyak kelas virtual, sehingga Anda lebih mudah mengikuti kelas karena bisa dilakukan di rumah," ujar Brand Ambassador Zumba Fitness untuk Indonesia, Denada Tambunan.
Zumba Fitness diklasifikasikan sebagai latihan aerobik yang direkomendasikan untuk sebagian besar orang dewasa dengan kondisi sehat oleh praktisi medis. Latihan ini dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.
"Tekanan darah dan denyut nadi lebih rendah bagi mereka yang aktif berolahraga karena jantung lebih efektif dalam memompa darah dan kapasitas paru-paru kita untuk menghirup udara yang dipenuhi oksigen lebih besar. Lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat disebarkan ke seluruh tubuh sehingga energi sel tubuh kita lebih baik," tambah Dr. Rizky.
(Baca juga: Jelang Perilisan The Album, Blackpink Cetak Rekor Baru )
Hari Jantung Sedunia, yang diperingati setiap 29 September, merupakan sebuah platform kesadaran dunia akan kesehatan jantung , dan kesadaran untuk memulai hidup lebih sehat dengan lebih sering berolahraga.
Zumba Fitness, program latihan interval yang dibuat penari dan koreografer Kolombia, Alberto "Beto" Perez, direkomendasikan banyak dokter sebagai pilihan latihan alternatif karena dilihat dapat memberikan manfaat yang besar untuk jantung jika dilakukan secara teratur.
Latihan ini menggabungkan gerakan intensitas rendah dan intensitas tinggi yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung, serta meningkatkan daya tahan kardio yang terasa seperti pesta dansa yang menyenangkan.
"Zumba Fitness telah menarik minat para peneliti dan praktisi kesehatan jantung. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengikuti kelas zumba secara rutin meningkatkan kemampuan jantung dan pernapasan untuk menjalankan fungsinya, agar tubuh kita lebih sehat dalam menjalankan aktivitas," kata Rizky Teguh Riyanto, MD, PhD dari kedokteran kardiovaskular dalam keterangan resminya, Jumat (2/10).
"Zumba Fitness meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Untuk memanfaatkannya semaksimal mungkin, Anda hanya perlu mengikuti kelas dua hingga tiga kali seminggu. Apalagi selama pandemi ini ada banyak kelas virtual, sehingga Anda lebih mudah mengikuti kelas karena bisa dilakukan di rumah," ujar Brand Ambassador Zumba Fitness untuk Indonesia, Denada Tambunan.
Zumba Fitness diklasifikasikan sebagai latihan aerobik yang direkomendasikan untuk sebagian besar orang dewasa dengan kondisi sehat oleh praktisi medis. Latihan ini dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.
"Tekanan darah dan denyut nadi lebih rendah bagi mereka yang aktif berolahraga karena jantung lebih efektif dalam memompa darah dan kapasitas paru-paru kita untuk menghirup udara yang dipenuhi oksigen lebih besar. Lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat disebarkan ke seluruh tubuh sehingga energi sel tubuh kita lebih baik," tambah Dr. Rizky.
tulis komentar anda