6 Langkah Menjaga Kesehatan Mental saat Kuliah Daring

Foto:@cathrynlavery/Unsplash

Terpaan informasi berlebihan dari internet atau media sosial punya efek buruk buat kondisi pikiran dan mental kamu. Apalagi informasi yang bikin takut dan insecure bakaln bikin kamu makin stres.

3. JANGAN LUPA KONTAK SOSIAL



Foto:@gabrielbenois/Unsplash

Sebagai makhluk sosial, manusia butuh bersosialisasi. Kita patut bersyukur karena hidup pada masa teknologi komunikasi dan informasi udah sangat maju dan mudah diakses.

Meski di rumah masing-masing, kita tetap bisa menjaga kontak dengan teman-teman terdekat. Kamu bisa video call bareng dan ngobrol-ngobrol secara daring, main game online bareng, dan lain sebagainya.

4. PERHATIKAN WAKTU DI DEPAN LAYAR



Foto: Getty Images

Sadari udah berapa lama kamu di depan layar. Pastikan mata kamu beristirahat dari menatap layar. Selain membuat kamu lelah, radiasi yang kamu terima gak baik buat kesehatan matamu. (Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental )

5. LAKUKAN HAL-HAL YANG BIKIN KAMU BAHAGIA