Hati-hati, 10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes

MAKASSAR - Nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita diabetes cukup berbeda dengan orang sehat pada umumnya. Sekali seseorang didiagnosa sebagai penderita diabetes , mereka harus menjadi pemilih dalam urusan makanan. Untuk menjalani pola makan sehat, penderita diabetes harus memperhatikan setiap makanan yang mereka konsumsi.

Pola makan yang seimbang menurunkan risiko komplikasi dan membantu meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes , serta mengelola gejalanya. Pilihan makanan yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti masalah jantung. Nah, berikut ini 10 makanan yang harus dihindari penderita diabetes untuk hidup lebih sehat.

1. Kentang

Kentang memiliki kandungan pati dan indeks glikemik tinggi. Makanan dengan indeks glikemik tinggi mengandung karbohidrat yang diproses secara cepat oleh tubuh dan menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat. Konsumsi kentang yang tinggi dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi.

2. Jagung



Jagung pada dasarnya dianggap sebagai sayuran manis. Meskipun kaya vitamin, mineral dan serat makanan, jagung dapat meningkatkan kadar glukosa bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi bisa memicu diabetes .



3. Tepung Putih Olahan Tinggi

Tepung Putih Olahan Tinggi mengandung karbohidrat olahan yang dapat memberikan energi cepat tetapi kurang nutrisi karena terlalu banyak pemrosesan. Makanan yang dipanggang seperti kue dan muffin yang terbuat dari tepung putih harus dihindari jika Anda menderita diabetes .