Cegah Diabetes Selama di Rumah Aja
Rabu, 14 Oktober 2020 - 12:15 WIB
loading...
Foto/dok
A
A
A
JAKARTA - Keharusan diam di rumah saja di satu sisi memang dapat mencegah penularan Covid-19 . Namun di sisi lain, karena kegiatan berkurang, berpeluang membuat bobot tubuh naik. Kalau berat badan sudah naik ditambah lagi kurang bergerak, sudah pasti yang terjadi adalah berat badan berlebih atau bahkan obesitas.
Jangan anggap sepele obesitas karena merupakan penyakit. Obesitas menurunkan sistem imunitas sementara di era pandemi, diharapkan daya tahan tubuh tetap fit meski kasus Covid-19 masih tinggi. Imunitas yang rendah ini akhirnya berisiko tingkatkan penyakit kronik. (Baca: Hukum Bercakap-cakap Ketika Berjimak)
Riskesdas 2018 menunjukkan angka berat badan berlebih adalah 13,6% sedangkan obesitas mencapai 21,8%. Totalnya sekira 30%. "Jadi sepertiga dari penduduk Indonesia memiliki berat badan berlebih atau bahkan obesitas," kata Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah - Puri Indah dr Raissa Edwina Djuanda MGizi SpGk.
Lantas bagaimana mencegahnya? Intervensi nutrisi jawabannya yang mencakup: stop merokok, makan makanan sehat, olahraga, dan hindari alkohol berlebihan. Siapa yang berisiko terkena PTM? (Baca juga: Sulap Kecubung Jadi Obat Bius, Siswa MAN I Gresik Juarai Ajang Internasional)
"Untuk mengetahuinya bisa dilihat dari Indeks Massa Tubuh (IMT) dan ukur lingkar pinggang. Lebih dari 80 cm (wanita) berisiko PTM. Sedangkan pria kalau lebih dari 90 cm," urainya.
Jangan anggap sepele obesitas karena merupakan penyakit. Obesitas menurunkan sistem imunitas sementara di era pandemi, diharapkan daya tahan tubuh tetap fit meski kasus Covid-19 masih tinggi. Imunitas yang rendah ini akhirnya berisiko tingkatkan penyakit kronik. (Baca: Hukum Bercakap-cakap Ketika Berjimak)
Riskesdas 2018 menunjukkan angka berat badan berlebih adalah 13,6% sedangkan obesitas mencapai 21,8%. Totalnya sekira 30%. "Jadi sepertiga dari penduduk Indonesia memiliki berat badan berlebih atau bahkan obesitas," kata Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah - Puri Indah dr Raissa Edwina Djuanda MGizi SpGk.
Lantas bagaimana mencegahnya? Intervensi nutrisi jawabannya yang mencakup: stop merokok, makan makanan sehat, olahraga, dan hindari alkohol berlebihan. Siapa yang berisiko terkena PTM? (Baca juga: Sulap Kecubung Jadi Obat Bius, Siswa MAN I Gresik Juarai Ajang Internasional)
"Untuk mengetahuinya bisa dilihat dari Indeks Massa Tubuh (IMT) dan ukur lingkar pinggang. Lebih dari 80 cm (wanita) berisiko PTM. Sedangkan pria kalau lebih dari 90 cm," urainya.
Lihat Juga :
