Makanan Mengandung Elektrolit yang Dapat Anda Konsumsi Usai Olahraga
Selasa, 03 November 2020 - 21:06 WIB
Mengonsumsi makanan dengan magnesium bisa menjadi kunci keberhasilan kinerja olahraga Anda. Foto Ilustrasi/MapMyRun Blog
JAKARTA - Beberapa dari Anda mungkin gemar olahraga . Ketika usai berolahraga tubuh akan kehilangan banyak elektrolit dan itu hal yang biasa. Elektrolit yang hilang dapat digantikan dengan minuman olahraga.
Sayang, bergantung pada minuman olahraga tak sepenuhnya baik karena kaya gula tambahan. Anda perlu memperoleh elektrolit yang hilang dari asupan lain. Berikut adalah lima elektrolit utama yang bisa didapat dari beberapa makanan utuh, seperti dilansir dari laman Runners World.
(Baca Juga: Kenali dan Jangan Remehkan Gejala Long Covid )
1. Natrium
Sayang, bergantung pada minuman olahraga tak sepenuhnya baik karena kaya gula tambahan. Anda perlu memperoleh elektrolit yang hilang dari asupan lain. Berikut adalah lima elektrolit utama yang bisa didapat dari beberapa makanan utuh, seperti dilansir dari laman Runners World.
(Baca Juga: Kenali dan Jangan Remehkan Gejala Long Covid )
1. Natrium
Lihat Juga :